①足首から手のひらの力を抜いてサワサワ(密着させるけど、圧をかけない)しながらお尻のあたりまでいきます。
②①をもう一度
③足を蹴るように前にキックキック
④軽く足踏み
こうなります
↓ ↓ ↓ ↓
ものの10秒(右だけやりました)
膝の位置が高くなり、膝下がスッキリ☺︎足踏みをしているとドンドン軽くなります。
昼間の足でもこれだけ変わります。
夜むくんだパンパンの足はすっごく楽になりますよ。
ならない人は密着ができてないか、圧が強いか…なにかしら原因があるので、
聞いてください☺︎
ポイントは全部頑張りすぎないで、楽にやることです〜( ´ ▽ ` )ﾉ
