10秒で美脚セルフケア
①足首から手のひらの力を抜いてサワサワ(密着させるけど、圧をかけない)しながらお尻のあたりまでいきます。
②①をもう一度
③足を蹴るように前にキックキック
④軽く足踏み
足踏みすればするほど、やった方の足が軽くなっていくのをかんじませんか！？
見た目はこうなっています
↓ ↓ ↓ ↓
ものの10秒(右だけやりました)
膝の位置が高くなってるのが一番目につきやすいですかね？
膝下がスッキリ☺︎
太ももも細くなっています。
足踏みをしているとドンドン軽くなります。
昼間の足でもこれだけ変わりるので、夜むくんだパンパンの足はすっごく楽になりますよ。
昼間の足でもこれだけ変わりるので、夜むくんだパンパンの足はすっごく楽になりますよ。
ならない人は密着ができてないか、圧が強いか…なにかしら原因があるので、聞いてください☺︎
ポイントは全部頑張りすぎないで、楽にやることです〜( ´ ▽ ` )ﾉ
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