ハーブティー

寒暖差で感染症や風邪にかかってる方多いですね。

皆様、手洗いうがいを忘れずに！

今日は風邪でキャンセルが2件でてゆっくりな感じです。

こんな時は自分のケアもしっかりします。(お勉強も兼ねて)
今日はハーブティーについて

ローズヒップはレモン20〜40倍のビタミンCを含むといわれています。
ほかにも抗酸化作用の高い、ビタミンE・フラボノイド・リコピンが含まれ、風邪の予防以外にも美肌づくりにもやくだちます。

今、試験的に、サービスでハーブティーをブレンドして出しています。

今回は

ゴツコーラ・・・皮膚の深部の回復、リラックス、記憶力・集中力アップ、リウマチに
ネトル・・・・・ビタミン・ミネラルが豊富。浄血・造血、花粉症、抗アレルギーに
ミルクシスル・・抗酸化作用、肝臓からの血圧改善
ルイボス・・・・抗アレルギー・抗酸化。冷え性などの循環不良、便秘に
ローズヒップ・・レモンの20～40倍のビタミンＣ、美肌、便秘に
ローズピンク・・下痢、神経過敏、便秘、不正出血



ご希望者には、同じものをお持ち帰りいただいて、バスタブなどにいれてハーブバスもお楽しみいただけます。

今の体は3ヶ月前の状態とよくいいますよね

夏の紫外線を浴びた肌は、今しっかりケアすると、冬に違いがでてきますよ。

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下半身のムクミと冷え

最近めっきり冷えますね・・・



お客様のお悩みで多いのが、下半身のムクミと冷え。
皆さん気を使って冷たい飲み物は飲まないなどご自身で思いつく範囲でケアされています。
原因は様々ですが、触れていて感じるのは、




皆さん足が硬いです。。。
足全体が。。。


硬い理由も色々あります
多いのが、



①筋トレや運動のしすぎで硬い筋肉になってしまっている。
②同じ姿勢でいすぎて、（動かなすぎて）ムクミ→冷え→硬くなる。
③怪我などの後遺症で、動かしずらい（かばっている）



硬い筋肉だと、筋肉のポンプ作用がうまく働かず、余分な水分や老廃物が留まってしまいます。
これらの原因にはそれぞれアプローチが違ってくるので、２回目以降はそれぞれに特化した施術をしていきます。




①筋肉をゆるめる手技をしていきます。トレーニング後に行うセルフケアも大事なのでセルフケアもしっかりやっていきます。
②ポハクでまずは温めますその後は症状に合わせてゆるめる施術をしていきます。
③張っている部分の筋肉をゆるめ、骨格調整をしていきます。かばうことにより、歪みを大きいです。


あとは、



トイレに行くのが少ない

同じ姿勢で長時間いる




ってことなんですよね。



でもこれってしょうがないですよね。
お仕事をされている方は特に・・・





重力で下に下にさがっていきますからね。
通常歩くことで、足の裏への刺激によりポンプして血流のめぐりがよくなります。
心臓から一番遠い足はどうしても心臓のポンプした圧が届かず、めぐりが悪くなってしまいます




でも仕事中に歩きまわる時間などない！って言う方は試しにこちらをやってみてください☺




セルフケアの効果は感じることで数倍かわります。
基本は片足やったらやった方とやってない方の足の軽さや温かさ、足の甲のムクミなど感じてみましょう。
感じた後に反対側をやると脳が理解しているため効果が倍増します！
なので、むくみや冷えが軽い方からやってみてくださいね＾＾




皆様の毎日が健やかに過ごせますように・・・



lokah samastah sukhino bhavantu

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１０秒美脚セルフケア

10秒で美脚セルフケア

①足首から手のひらの力を抜いてサワサワ(密着させるけど、圧をかけない)しながらお尻のあたりまでいきます。

②①をもう一度

③足を蹴るように前にキックキック

④軽く足踏み

足踏みすればするほど、やった方の足が軽くなっていくのをかんじませんか！？

見た目はこうなっています　

　　　　　　　　　　　　　　↓ 　　　　↓ 　　　　↓　　　　　↓

ものの10秒(右だけやりました)

膝の位置が高くなってるのが一番目につきやすいですかね？

膝下がスッキリ☺︎

太ももも細くなっています。

足踏みをしているとドンドン軽くなります。
昼間の足でもこれだけ変わりるので、夜むくんだパンパンの足はすっごく楽になりますよ。

ならない人は密着ができてないか、圧が強いか…なにかしら原因があるので、聞いてください☺︎

ポイントは全部頑張りすぎないで、楽にやることです〜( ´ ▽ ` )ﾉ

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夏のハーブティー

中国では古来より、菊の花びらは夏場に体温をクールダウンさせるため、菊花茶として親しまれてきた歴史があります。

淹れたての菊花茶は、、淡い黄色の水色が特徴的。また、野性味ある緑茶の味わいとは異なり、かすかに甘みを感じるひなびた味。現在でも、その味わいと薬効効果から、中国では一般的に提供されています。
菊の花は昔から、肝臓を冷やし、目に栄養を与えると言われてきました。強い太陽の日差しで熱発疹や頭痛に悩んでいる方や、目の乾燥、充血を落ち着かせるのにも菊花茶がよさそうです。

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葉山デトックスリトリート②2015/8/27

さてさて、からだを整えて、流れでやすくなったからだで、ビーチに、、、の前に腹ごしらえです＾＾

今日は「元町」バス停からすぐのフィシュアンドチップスが食べれるコチラ↓　　↓　　↓

店名	ザ　ガゼボ （The Gazebo）
ジャンル	カフェ、シーフード、ダイニングバー
TEL・予約	050-5890-7408 （予約専用番号） 046-874-9663 （お問い合わせ専用番号） ※お問い合わせの際は「"食べログ"を見た」とお伝えください。 予約可
住所	神奈川県三浦郡葉山町堀内387

あと、ポキ丼も頼んでシェア！

新鮮な魚は本当に美味しいです。
こちらのお店は奥に雑貨も置いてあります。
どれも素敵な雑貨ばかりで、料理がでてくるまでもたのしめますよ！

おなかいっぱいになったら早速ビーチへ！！

まだまだ入れる！

森戸の砂浜は砂がふかふかではだしで歩くのがとってもきもちいいの
ぜひ、はだしで歩いてほしいな

森戸神社にごあいさつして、秘密の場所の芝生の上でごろん。
すぐそこに聞こえる波の音をＢＧＭにうとうと…

今回ゲットした鎌倉野菜たち
朝採れたカブは新鮮でそのまま生でもいけちゃう。
はっぱもサラダにして食べたよ～

天候にも恵まれて、森戸の夏を満喫できてホントによかった☺︎

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葉山デトックスリトリート①2015/8/27

昨日は日帰り【デトックスリトリート】

今日はセラピストのお二人！
海が好きな二人の空気感は私も一緒にいて本当に気持ち良かった〜
セラピストだけあって、体の反応にも敏感で、効果もリラックスも◎

元々肩甲骨周りの可動域広いですが、それでも更に下がっています。

（上：未施術　　真ん中：左のみ施術　　下：右もやってそろった！）

①　（写真上）まず、なにもしない状態で両腕をあげ筋肉のハリやつる感じをチェックします。

②　（写真中央）より脇周りの筋肉がつっていると感じる側を後に施術していきます。
　　　　　　　（左をセルフでケア）

　　　　　　　つっていない方を施術し、緩んだことを体感してみます。
　　　　　　　手のひらの位置が下がってますね～

③　（写真下）体感すると、脳が緩んだことを理解して、反対側を施術した時により大きな効果が感じれます。

敏感な方は、肩甲骨、脇周り、体側側の筋肉のゆるみ方、足先までの体液の循環がよくなって片側だけぽかぽか暖かくなるのがわかると思います。

大胸筋の緊張が強い彼女は、巻き肩で猫背になりやすくなっています。腕の重みで僧帽筋も引っ張られ、肩だけでなく首や背中も張っています。

彼女も右の脇周りが張っているということで、左から施術。

左のセルフをしてみた後、体感。

次は右。

右のハリが強い彼女には、より大胸筋が緩むようにワンポイント伝えると更に右がゆるみました。

反応が出やすい体！

心が純粋な人は体の変化を素直に受け入れるので、変化もでやすいんです！


この後はタオルを使った骨格矯正　　　↓　　　↓　　　　↓　　　　↓

肋骨が立ち上がることによって、バストアップと巻き肩改善
骨盤の高さがそろって正しい角度に骨盤がなるため、骨盤の中にきちんと内蔵が収まります。
結果、ポッコリお腹はなくなり、反り腰の改善、ウエストが細くなります。
太もも、ひざ下が開いていた人もまっすぐになるので、足が伸びたと感じる人も！


最後はご要望の腕から肩にかけての腕のだるさを取るセルフケア。
もうこの頃には夢見心地　起きてられないみたい
しばし夢の中へ・・・



その間にそれぞれクラニオを施術させていただきました。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　セミの声をBGMにクラニオは波間にプカプカうかんでいるように感じるそうです。


最後にそのクラニオの感覚を感じたままクラニオのセルフケア

目の緊張からくる疲れは寝ても回復しないので、直接ケアしてあげるのが一番です！
クラニオセイクラルは目の緊張もゆるめ、筋膜のねじれなどを開放、あらゆる神経も整います。
感じやすい人は、視力がよくなって、メガネを外して帰る方も　嘘じゃないよ～！

デトックスリトリートはまだまだ続く・・・

【8/27】残り1席です-葉山デトックスリトリート-

今週も葉山に行けます(^^) 

普段の施術中に体を触ってみてその人に必要なセルフケアをお伝えしていますが、伝えられて、ひとつふたつ。

筋肉は拮抗しあっているので、一箇所整えても他に歪みや緊張があったらすぐに戻ってしまいます。

この会では、頭のてっぺんからつま先まで、自分でケアできる方法をお伝えしています。 ・時間がなくて、施術を受けに行けない、

・いくほどではないけど酷くなり過ぎないようにケアしたい、

・スタイルが良くなりたい、

・重力から解放された体になりたい方

…などなど

場所は選ばないケアです

・起きた時、寝る前にできるケア

・電車に乗りながらできるケア

・PCに向かいながらできるケア

8/27 (木) 10:00〜

デトックスリトリート

残り1席です☺︎ 

終わったら、歩いて3分の海に行こうね！

海で更にデトックス、山や砂浜からチャージして完了！

海も山もある葉山は本当に素晴らしい場所です(^^) 

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次回ご希望いただいてる日程は10/11です

参加者の方は1000円でお泊まりもできます☺︎ 

ご希望のお日にちがあえば他の日程も可能です。 

【リトリートとは】

仕事や家庭などの日常生活を離れ、自分だけのリラックスした時間や人間関係に浸り、体や心の動きのバランスを調整、

自然との調和の中で、心身共にリフレッシュすることです